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Fitness

Esta aula conjuga uma série de modalidades, tais como, localizada, treino abdominal, zumba, circuito, gap, treino funcional, combate, entre outras.
Este é um treino variado, onde irás melhorar tua condição física e saúde em geral.

Benefícios

  • Tonificação, perda de peso, aumento de massa muscular, melhoria da resistência, força e flexibilidade.
  • Promove o espirito de grupo e aumenta a felicidade.
HORÁRIO PREÇÁRIO
3ª FEIRA / 5ª FEIRA – 20h00 1x semana 15€
2x semana 22€

 

Body&Mind

Esta aula conjuga modalidades como o Tai Chi, Yoga, Pilates, Meditação, Alongamentos e Relaxamento.
É uma aula em que irá tirar proveito do melhor de cada parte de si, o físico, mental e energético, e assim poder sentir as vantagens de se sentir como um todo melhorando a sua condição física e promovendo uma excelente qualidade de vida.

Benefícios

  • Melhoria da flexibilidade, tonificação, perda de peso, força, respiração, concentração, auto controlo e relaxamento.
HORÁRIO PREÇÁRIO
3ª FEIRA – 19h00 1x semana 15€
2x semana 22€

(Possibilidade de abrir mais um horário, consoante as necessidades)

Treino à Medida

Existem momentos em que temos objetivos, capacidades ou necessidades específicas que desejamos trabalhar. Com este treino, irás realizar uma avaliação da tua condição física e composição corporal e trabalhar com o teu treinador os teus objetivos, refletindo sobre o teu estado atual e preparando um treino para atingires o que pretendes.

É um treino especifico para as tuas necessidades!

Benefícios

  • Os que pretenderes, são os que terás.
HORÁRIO MENSALIDADE
3ª FEIRA – 9h00 / 18h00 30€
 5ªFEIRA – 9h00 / 18h00 / 19h00

(Possibilidade de abrir mais um horário, consoante as necessidades)